つわり葉酸で楽になる?人によって軽減される場合あり!

こんにちは、看護師のミサと申します。

 

「つわりがひどい時に葉酸を取ると楽になるのでしょうか?」

 

結論から書くと、葉酸にはつわりを楽にする効果があると言われています。

 

つわりの最中はなぜかフルーツが食べたくなるという人が多くなります。

 

食欲がなく吐き気があるのでさっぱりとしたものが食べたくなるからだと思っていましたが、実は葉酸が関係あるみたいなんです。

 

実はフルーツには葉酸がたくさん含まれています。

 

つまり妊婦さんは無意識のうちにつわりを和らげるために葉酸(フルーツ)を求めているということです。

 

なので葉酸を摂るとつわりが楽になるという声がたくさん聞かれるんです。

 

ただ本当につわりがひどい時はフルーツを口にするのも難しいものです・・・。

 

そんなときにお勧めなのが葉酸サプリです。

 

最近の葉酸サプリは女性でも飲みやすいようにサイズがコンパクトになっているので飲みやすいんです。

 

なのでつわりがひどい時でも飲めるようになっています。

 

そこでこの記事では、つわりがひどい時でも飲みやすい葉酸サプリを紹介します。

 

葉酸の摂取は母子手帳にも推奨されているんです!

 

その理由は赤ちゃんの先天性異常のリスクを低くするからです。

 

気に入ったものがあったら購入を検討してみてください♪

 

葉酸の恵みの特徴
葉酸の恵みは、一日に必要な葉酸400μgを3粒で摂取できるのでつわりがひどい時におすすめです。

プレママに必要な栄養が9種類配合されているので栄養満点です。
また小粒の飲みやすいハードカプセルなのもポイント高いです。

価格 5,500
評価 評価5
備考 小粒で飲みやすいので続けやすい!

アロベビー 葉酸サプリの特徴
アロベビー葉酸サプリは安全性が高く、放射能、水銀、農薬フリーなのが特徴です。

赤ちゃんとママの健康をばっちりケアできます。
無添加で不安がない成分を厳選しています。

価格 980
評価 評価4.5
備考

ベルタ葉酸サプリの特徴
ベルタ葉酸サプリは妊娠前から産後まで必要な栄養素をバランスよく配合しています。

つわりの時でも大丈夫なように飲みやすい形状・大きさになっています。

価格 1,980
評価 評価4
備考

ビタミンB6 のおかげでつわりが消えた

つわりにはビタミンB6がいいと言われています。 ビタミンには吐き気を軽減する働きがあります。葉酸はビタミンB群の一種です。なのでよく言われている葉酸を飲むとつわりが良くなるというのは科学的に根拠があることなんです。

 

つわりで葉酸が飲めない

妊娠初期は赤ちゃんの成長家庭において最も葉酸が必要な時期です。ですが妊娠初期はつわりがひどく何も喉に通らない状態だという人も多いと思います。つわりがひどい時でも葉酸サプリを飲むコツは錠剤を砕くことです。砕くことによって小粒になるのでかなり葉酸サプリを飲むのが楽になります。

 

つわりが13週でピークに

一般的にはつわりのピークは8週目から10週目辺りですが、私の場合は13週目でした。もうとにかくつわりがひどくて何もできませんでした・・・。今思えば懐かしいのですがあの時は本当に生きた心地がしなかったのを覚えています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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